口呼吸によるデメリット。イビキ対策にも！
最近歯医者に行ったときのこと。
先生から口呼吸を指摘された。
顎の構造、歯並びによってだいたいわかるらしい。
口呼吸によるデメリットは思いのほか多い。
ざっと列記すると、
関節リウマチ、気管支ぜんそく、アトピー性皮膚炎、花粉症、アレルギー性鼻炎、化学物質過敏症、慢性副鼻炎、うつ病、潰瘍性大腸炎。。。
そしてイビキ。
まだまだあるので省略。
口呼吸・・・思い切り心当たりがあるので、まず寝ている時の対策を検討してみた。
薬局等に売っている「ネルネル」という商品。
簡単に言うと、口をテープで塞ぐだけ！
これにより、口呼吸を防いで、鼻呼吸をしやすくするというもの。
そして、口呼吸によるイビキを抑える効果もある。
実際に、iPhoneアプリの「寝てる間！」で寝ているときの音を録音。
「ネルネル」の使用前、使用後では、明らかにイビキが減った。
ゼロとまではいかないが、個人の感覚としては、6割くらいは減った感じ。
当分「ネルネル」を使用して、身体に好影響があるか確認してみたい。
