口呼吸によるデメリット。イビキ対策にも！

最近歯医者に行ったときのこと。

先生から口呼吸を指摘された。

顎の構造、歯並びによってだいたいわかるらしい。

口呼吸によるデメリットは思いのほか多い。

ざっと列記すると、

関節リウマチ、気管支ぜんそく、アトピー性皮膚炎、花粉症、アレルギー性鼻炎、化学物質過敏症、慢性副鼻炎、うつ病、潰瘍性大腸炎。。。

そしてイビキ。

まだまだあるので省略。

口呼吸・・・思い切り心当たりがあるので、まず寝ている時の対策を検討してみた。

薬局等に売っている「ネルネル」という商品。

簡単に言うと、口をテープで塞ぐだけ！

これにより、口呼吸を防いで、鼻呼吸をしやすくするというもの。

そして、口呼吸によるイビキを抑える効果もある。

実際に、iPhoneアプリの「寝てる間！」で寝ているときの音を録音。

「ネルネル」の使用前、使用後では、明らかにイビキが減った。

ゼロとまではいかないが、個人の感覚としては、6割くらいは減った感じ。

当分「ネルネル」を使用して、身体に好影響があるか確認してみたい。